秋季养生,养肺润肺要先行
发布时间:2022-06-23 21:04:32
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来源:千斤顶厂家
秋季养生,养肺润肺要先行
咳嗽,与肺息息相关。肺为娇脏,怕寒、怕燥,在秋季容易受秋燥所侵袭,且中医认为肺主气,司呼吸,养好肺气,呼吸才能更自由顺畅!
因此,秋季养生以养肺润肺为先!
入秋养肺,这样吃!
多吃白色的食物
秋季干燥,饮食应注重滋阴润燥以养肺。平时可多吃白萝卜、白菜、百合、梨子、银耳、莲子等白色的食物,有养肺润肺的效果。
此外,凉爽的天气让人胃口变得更好,不知不觉就容易吃多了。对于肥胖者来说,可多吃一些诸如鱼片、豆腐、茭白等食品,这些食物对食欲有一定的抑制作用。[1]
每天喝点蜂蜜水
想要缓解秋燥,每天需要多喝水以补充水分。可以选择每天喝点蜂蜜水,或将蜂蜜搭配其他食材食用,润肺止咳的同时,还可以防止因秋燥导致的大便干结等不适。
少吃辛辣刺激食物
秋季应减少食用温性食品,如辣椒、花椒、生姜、葱蒜和酒等,容易加重秋燥。此外,烧烤类食物也应尽量少吃,以防肺火太盛伤肝。
肺健康与否对身体来说至关重要。养好肺,好好度过秋天吧!
参考来源:
[1]张冀东,何清湖,孙贵香.四时养生之秋季养生篇.中华中医药杂志(原中国医药学报).2014年10月第29卷第10期;
温馨提示:保健食品不是药物,不能代替药物治疗疾病。
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