秋季养生，养肺润肺要先行

秋季养生，养肺润肺要先行

咳嗽，与肺息息相关。肺为娇脏，怕寒、怕燥，在秋季容易受秋燥所侵袭，且中医认为肺主气，司呼吸，养好肺气，呼吸才能更自由顺畅!

因此，秋季养生以养肺润肺为先!

入秋养肺，这样吃!

多吃白色的食物

秋季干燥，饮食应注重滋阴润燥以养肺。平时可多吃白萝卜、白菜、百合、梨子、银耳、莲子等白色的食物，有养肺润肺的效果。

此外，凉爽的天气让人胃口变得更好，不知不觉就容易吃多了。对于肥胖者来说，可多吃一些诸如鱼片、豆腐、茭白等食品，这些食物对食欲有一定的抑制作用。[1]

每天喝点蜂蜜水

想要缓解秋燥，每天需要多喝水以补充水分。可以选择每天喝点蜂蜜水，或将蜂蜜搭配其他食材食用，润肺止咳的同时，还可以防止因秋燥导致的大便干结等不适。

少吃辛辣刺激食物

秋季应减少食用温性食品，如辣椒、花椒、生姜、葱蒜和酒等，容易加重秋燥。此外，烧烤类食物也应尽量少吃，以防肺火太盛伤肝。

肺健康与否对身体来说至关重要。养好肺，好好度过秋天吧!

参考来源：

[1]张冀东,何清湖,孙贵香.四时养生之秋季养生篇.中华中医药杂志(原中国医药学报).2014年10月第29卷第10期;

温馨提示：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

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