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山药怎么做能最好的发挥出养生保健功效

发布时间:2022-06-15 10:32:32 阅读: 来源:千斤顶厂家
山药怎么做能最好的发挥出养生保健功效 山药怎么做能最好的发挥出养生保健功效

山药怎么做,很多人做菜时都会用到它,那么你知道山药怎么做能最好的发挥出养生保健的功效吗?下面北京高端养生会所小编就为你推荐四种山药美食,让既能养生保健,又能尝到美味。四种美味又亚保健的山药美食做法山药米粥做法有两种其一用砂锅将山药、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮,熟后即用,若将粳米换成补血的紫米(俗称“血糯米”),那就非常好;其二用山药、红枣和少数糯米与甘蔗汁混匀后熬煮成粥。它可医治久咳、痰多、气喘、缓慢支气管炎等。山药春卷将山药泥与面粉混合后做成薄饼;把胡萝卜笋丝、素火腿丝与香菜段一同炒熟;将素肉丝与芹菜丝用酱扒熟;白菜丝与红尖椒丝撒上芝麻;然后用备好的薄饼将各种配料卷在一同即可。别的,将山药蒸熟后制成泥还可与面粉混合一同制作成各种面点。山药扣肉将山药片与素肉片码好上盘入锅蒸20分钟出锅,淋上甘旨高汤;将余下高汤勾芡,淋在扣肉上即可。由于山药块茎含16%的淀粉,很适合做各种主食品,若用来做菜,就有必要恰当削减主食的数量,以便确保热量平衡,然后避免门客诸君用后有增肥的危险。山药咕老肉北京高端养生会所将素肉块、山药块抓味后炸成金黄色;菠萝、青椒块加上沙司酱炒熟;再将素肉块、山药块与炒熟的菠萝、青椒混合即用。用山药炒菜最注重洪亮O感,所以要把山药放在沸水中焯一下马上捞出,然后再快速炒一下,这么便可坚持山药在脆high状况。

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