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贪吃冷饮有损健康

发布时间:2019-10-17 21:51:05 阅读: 来源:千斤顶厂家

健康名言录:

难为全断饮冷,但刻意少饮,勿与生硬果菜、油腻、甜食相犯,亦不至生病也。——《医说》

进入酷暑炎热的夏季之后,往往会使人感到口渴心焦,尤其是运动后,有的人为了求得一时的凉爽,会用多饮或快饮冷饮的方法来快速缓解降温。殊不知,当你在享受舒服痛快的同时,我们的身体健康也在慢慢的受到严重的伤害。

有的人在饮用冷饮时速度很快,饮用后会觉得太阳穴、眼等部位出现剧烈疼痛,这是因为过凉的冷饮刺激头部神经所引起的。持续快速饮用冷饮会使咽喉部血管收缩,导致口唇青紫、牙关紧闭,甚至会出现全身颤抖、呼吸困难等。此外,过量吃冷食,还会使胃黏膜受刺激痉挛,可导致腹痛、腹泻、冷汗、呕吐等症状。

食用过多冷饮,还会冲淡胃液,影响消化吸收功能,并刺激肠道,使胃肠蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响人体对食物中营养成分的吸收,从而导致人体的抵抗能力下降。特别是患有急谩性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。中医学也讲究“热无灼灼,寒无苍苍”,这是告诫人们:热食不要太烫,寒食不要太凉。

医学研究表明,夏季体内阳气在外,阴气内伏,患有谩性支气管炎、肺气肿、肺心病、哮喘、关节炎等这些属于虚寒的病人,他们平时对寒冷刺激颇为敏感,如果这时过量食用冷饮食品,必然会进一步损伤阳气,导致旧病复发。

凡事都要有个度,在酷热难耐的夏季里喝上一杯冰镇的饮料,在吃上一根冰凉爽口的雪糕,确实能让人身心舒畅,在感受丝丝的凉意的同时,莫让清凉舒爽的快感损伤身体。因此大家不要为了逞一时之快,过急、过量饮用冷饮,为了你的健康,请把好“适度”这一关。

温馨提示:

专家指出,人在大汗淋漓之后不要立即进食冷饮。因为在大汗淋漓时,人的体温会升高,咽部也会充血,此时吃冷饮,胃肠和咽部因突然受到冷的刺激会引起腹泻或咽部发炎疼痛等=因此,大汗淋漓时要先擦干汗水,最好能喝上一杯温热的茶水,再吃冷饮。但要注意,喝饮料不能代替饮水,解暑还是茶水为好,温热的茶水是夏季较理想的饮料。

教你一招:

冷饮不宜过多饮用,因为冷饮中含有糖类等高热能的物质,过多饮用易导致身体肥胖。

在炎炎夏日喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。

路边小摊上的冷饮切不可乱喝3在选购时认真查看生产日期和保质期,尽量选择出厂日期较近的产品,没有品牌的汽水或冰棍应慎用。

一般的果汁类饮料都没有沉淀物;瓶装饮料应该不漏气;开瓶后应有香味;鲜乳为乳白色,乳汁均匀,有乳香味;无沉淀、凝块和杂质。所以,大家选择冷饮时一定要注意这几方面。

附录

一般情况下,冷饮的摄入量,一次以150ml左右为宜。

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